| Ekmek ve tahıllar |
- Evde hazırlanmış ticari olmayan undan yapılan ekmekler
- Katkısız ve koruyucu madde içermeyen pirinç patlağı, buğday parçacıkları gibi kahvaltılıklar
- Bulgur, arpa, yulaf, kara buğday
- Yumurta içermeyen makarnalar ( tercihen evde iyotsuz tuz ile hazırlanmış erişte ve benzeri)
- Tuzsuz fındık, ceviz ve fındık yağı
|
- Tüm hazır ekmek ve unlu mamüller
- İşlenmiş kutulanmış tahıllar
- Tüm ticari krakerler, patates cipsleri
- Yumurtalı makarnalar
- Tuzlu çerezler
|
| Et ve et ürünleri |
- Taze dane ve koyun eti
- Taze tavuk ve hindi eti
- Tatlı su balıkları (sazan gibi)
- Yumurtanın beyazı
|
- Tüm işlenmiş etler
- Kurutulmuş et, pastırma, sucuk, salam vb.
- Yumurta sarısı
- Yumurta sarısı ile yapılan ürünler
- Deniz balıkları ve deniz ürünleri
- Konserve balık ürünleri
- Karaciğer ve diğer organ etleri
- Tüm hazır et ve tavuk ürünleri
|
| Ekmek ve tahıllar |
- Evde hazırlanmış ticari olmayan undan yapılan ekmekler
- Katkısız ve koruyucu madde içermeyen pirinç patlağı, buğday parçacıkları gibi kahvaltılıklar
- Bulgur, arpa, yulaf, kara buğday
- Yumurta içermeyen makarnalar ( tercihen evde iyotsuz tuz ile hazırlanmış erişte ve benzeri)
- Tuzsuz fındık, ceviz ve fındık yağı
|
- Tüm hazır ekmek ve unlu mamüller
- İşlenmiş kutulanmış tahıllar
- Tüm ticari krakerler, patates cipsleri
- Yumurtalı makarnalar
- Tuzlu çerezler
|
| Süt ve süt ürünleri |
– |
- Tüm süt ve süt ürünleri
- Krema, yoğurt, puding, dondurma
- Krem peynir vb.
|
| Meyveler |
- Taze meyveler
- Taze meyve suları
- Evde sıkılmış elma suyu
- Koruyucu veya renklendirici
- içermeyen meyve suları
|
- Çilek
- Yaban mersini
- Kurutulmuş meyveler
- Konserve meyveler
- Hazır elma suyu
|
| Sebzeler |
- Taze sebzeler
- Taze patates
- Tuzsuz ve katkı maddesi içermeyen dondurulmuş sebzeler
- Taze ve kurutulmuş bezelye ve mercimek
|
- Ispanak
- Brokoli
- Kereviz ve sap kereviz
- Her türlü taze veya kuru fasülye
- Tüm konserve sebze türleri
- Taze veya kuru bakla
- Hazır veya konserve çorba türleri
- Tüm turşu türleri
- Tuzlu dondurulmuş sebzeler
- Tüm ticari patates çeşitleri
|
| Yağ çeşitleri |
- Tuzsuz margarin veya tereyağı (günde en fazla bir çay kaşığı)
- Sıvı yağlar
- Sebze yağları
|
- Tuzlu tohum yağları
- Mayonez
- Ticari salata sosları
|
| İçecekler |
- Su
- Kahve
- Renklendirici ve koruyucu madde içermeyen gazozlar
- Çay
- Taze limonata ve portakal suyu
|
- Sodyum içeren sodalar
- Tüm ticari soğuk çaylar
- Renkli ve koruyucu madde içeren içecekler, kola ve benzeri içecekler
- Renkli poşet çaylar
|
| Tatlılar |
Günde en fazla:
- 4 yemek kaşığı şeker
- 4 yemek kaşığı bal
|
Tüm unlu gıdalar (kek, turta, kurabiye, mafin ve donut gibi) |
| Çeşitli ürünler |
- Koruyucu madde ve tuz içermeyen baharatlar
- İyotsuz tuz
- Fesleğen
- Kekik
|
- Çin yemekleri
- Tuzlu çerezler
- Tüm fast food ürünleri
- Ketçap, soya sosu, domates sosu, ticari soslar
- Suşi
- Deniz yosunu gibi deniz bitkileri
- E127 katkı maddesi
|
